春去秋來，霧霾霸場的季節(jié)又到了：
霧霾主要由空氣中的PM2.5構(gòu)成。除了對呼吸系統(tǒng)造成直接傷害之外，美國一項研究顯示，長期暴露于含高濃度PM2.5的空氣中還可導(dǎo)致腦容量下降，造成大腦結(jié)構(gòu)性損傷【1】。還有研究表明，高濃度PM2.5可損傷年輕人血管，更易引發(fā)高血壓、心臟病或中風(fēng)【2】。還有研究表明，在空氣中PM2.5水平高于70微克/立方米的地區(qū)，PM2.5每增加10微克/立方米，膜性腎病的發(fā)病風(fēng)險增加14%【3】……
這么可怕！必須拿出一級防御了！
首先，你一定想到了，最重要的是出門帶口罩。然而市面上的口罩種類五花八門，也不知道到底哪種好，所以我們先來分析一下，霧霾天應(yīng)該選擇什么樣的口罩。
市面上常見的
普通脫脂紗布口罩、
一次性醫(yī)用口罩、
一般用棉布口罩等
都不適合防止PM2.5，
一個適合防PM2.5的口罩，需要具備以下修養(yǎng)：
1.對PM2.5顆粒過濾效率高；
2.佩戴時與臉部貼合緊密度佳，不漏氣；
3.呼吸阻力較小。
那么我們怎么知道一個口罩是否滿足以上三條呢？下面谷君來跟大家逐條分析。
首先，符合N95標(biāo)準(zhǔn)的口罩均能滿足第一條。N95型口罩，是NIOSH(美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所)認(rèn)證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”的意思是不適合油性的顆粒；“95”是指，在NIOSH標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的檢測條件下，過濾效率達(dá)到95%。即用0.3微米氯化鈉顆粒對 N95口罩進行測試，阻隔率須達(dá)95%以上。直徑0.3微米的粒子都能被阻流，直徑2.5微米的也就不在話下了。
我國也有類似N95的國家標(biāo)準(zhǔn)GB2626-2006 KN95，符合這個標(biāo)準(zhǔn)的口罩也能有效過濾PM2.5顆粒。
要買到符合這兩個標(biāo)準(zhǔn)的口罩并不難，甚至有些品牌的口罩的過濾效率大大超過了以上標(biāo)準(zhǔn)。
然后我們來看第二條。泄漏率是評價一個防顆粒物口罩性能的重要指標(biāo)，如果一個口罩不能和臉部緊密貼合，那么過濾效率再高也沒用。立體剪裁的口罩一般密封性能較好，因為能更好地貼合面部曲線。大部分口罩主要通過塑形鼻夾密封，也有通過密封鰭邊、密封膜包裹預(yù)塑形鼻梁夾等來實現(xiàn)密封的。有的口罩在靜止時密封性能較好，但在說話、運動等時候卻容易漏氣，因此材質(zhì)的彈性很重要。
每個人的臉型都不太一樣，因此不能一概而論地說什么形狀的口罩最好。希望每個人都能找到一款適合自己臉型的口罩。當(dāng)然了，一般來說，臉越大的人戴口罩越不容易漏氣。。嗯。。。
最后我們來看呼吸阻力這個指標(biāo)。符合防PM2.5標(biāo)準(zhǔn)的口罩一般透氣性較差，因此需要加一些設(shè)計來降低呼吸難度。最常見的設(shè)計是呼吸閥。呼吸閥的作用原理是，呼氣時排出氣體的正壓將閥片吹開，以迅速將體內(nèi)廢氣排除，降低使用口罩時的悶熱感，而吸氣時的負(fù)壓會自動將閥門關(guān)閉，以避免吸進外界環(huán)境的污染物。
另外有些口罩是骨架式設(shè)計，能將口罩撐起形成一個較大的罩內(nèi)空間，口罩不會隨著呼吸鼓起或扁下，使呼吸緩沖區(qū)大增，呼吸更舒適。
需要注意的是，口罩取下后要等到里面干燥后對折起來保存，以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。另外，佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。一個防PM2.5口罩的壽命一般為數(shù)十小時或數(shù)天，要及時記得更換，否則效果就打折扣了。
好不容易到了室內(nèi)，終于可以取下口罩了，然而還是不敢開窗，不然霧霾又進來了！
這時候，需要空氣凈化器出場了。關(guān)于空氣凈化器，又要怎么選擇呢？
首先：關(guān)注凈化器的凈化方式。常見的凈化方式有以下兩種：
1、過濾吸附。這類技術(shù)的特點是風(fēng)機功能以及濾網(wǎng)的質(zhì)量決定凈化效果，機器的放置以及室內(nèi)布局影響凈化是否完全，室內(nèi)凈化效果不均衡，也難以完全，濾網(wǎng)更換費用較高。
2、負(fù)離子主動吸附。該方式是利用生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)產(chǎn)生生態(tài)級負(fù)離子，并將負(fù)離子釋放到室內(nèi)空氣中，吸附空氣中的塵埃和污染顆粒，相互聚集成較大顆粒后，沉降到地面和物體表面，從而達(dá)到清新室內(nèi)空氣的目的。
然后：關(guān)注凈化器的效率性能
很多人覺得自己的購買的防霧霾空氣凈化器并沒什么效果，其實可能是選擇的凈化器效率相對室內(nèi)面積來說太小了。在新一輪的空氣凈化器國際標(biāo)準(zhǔn)中，明確的要求標(biāo)準(zhǔn)空氣凈化器的實際CADR值。CADR值是美國家電制造商協(xié)會（AHAM）按照嚴(yán)格的測試標(biāo)準(zhǔn)進行測試得出的空氣凈化器輸出潔凈空氣的比率。CADR數(shù)值越高，則表示凈化器的凈化效能越高。
最后：要看噪音值大不大
一般來說，正常環(huán)境下的噪音在40-70分貝。噪音，大家都不愿意聽到，尤其是在臥室里。如果產(chǎn)生60-70分貝的噪音，就會感覺嚴(yán)重影響生活了。因此最好選擇無噪音或者是低噪音的防霧霾空氣凈化器。
需要注意的是，使用空氣凈化器時需要關(guān)緊門窗，否則效果也是會下降的，就像小時候做的迷之應(yīng)用題一樣，泳池一邊放水一邊進水，水永遠(yuǎn)都放不完。